Sivilce çıkmasını nasıl engelleriz ?

Sivilce, tıbbi ismiyle Akne Vulgaris tüm bireylerde sıkça rastlanan ve herkesi hayatında bir kez etkileyen bir cilt hastalığıdır. Araştırmalara göre 12-25 yaşlar arasındaki kişilerin %85'i, 25-34 yaş arası yetişkinlerin %8'i ve 35-45 yaşları arasındaki olgun kişilerde de değişik şekillerde sivilce görülmektedir. Sivilce çıkmasını engellemek için ilk olarak sağlıklı beslenmek gerekir. Sağlıklı bir beslenme sağlıklı bir cildi beraberinde getirir.

Sivilce çıkmasını engellemek için neler yapabiliriz ?

• Derinizin esnekliği ve rahatlığı için bolca su içmelisiniz.
• Gün içerisinde 15 veya 30 dakikalık kısa egzersizler yapmalısınız. Bunun nedeni ise egzersiz yaptığımız zamanlarda kan dolaşımı artar ve cildimiz yeteri kadar oksijen alır.
• Alkol ve sigara gibi sağlığa zararlı maddelerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu zararlı maddeler C vitamininin vücuttan uzaklaştırır. Derinizi tutan elastik dokulara zarar verir.
• Stresten uzak durmalısınız. Stres hem cildinizi yıpratır sivilceyi artırır ayrıca ruhunuza ciddi manada zararlar verir.
• Yüzünüze gereksiz dokunuşlardan mutlaka kaçınmalısınız. Gün içerisinde eliniz dokunduğunuz, temas etmiş olduğunuz yerlerden bulaşan mikroorganizmalar ile doludur. Bu şekilde bir el ile yüzünüze dokunduğunuzda sivilcelere altyapı hazırlamış olursunuz.
• Terli zamanlarınızda mutlaka duş almalısınız. Terli bir cilt vücuttaki toksinleri yağa dönüştürür. Yağlı bir cilt ise sivilce oluşumunda büyük rol oynamaktadır.
• Yüzünüzde çok sivilce çıkıyorsa biri geçmeden diğeri başlıyor ise kullandığınız kozmetik ürünlerden kaynaklı olabilir. Bu gibi durumlarda deneme yanılma yöntemi ile 1 hafta ürünleri kullanmayın eğer sivilce çıkması azaldıysa farklı cildinize uygun ürünler tercih edin.
• Fast-Food yiyeceklerden kaçının. Aşırı yağ içeren patates kızartması ve kızartma yemekleri, cips, kola, çekirdek vb. sivilce oluşumunda etkili rol onymaktadır.
• Bunların yanı sıra güneş cildinize iyi gelmez. Güneş ışınlarından korunmalısınız.